不安と付き合う技術をもつ

不安と付き合う技術。

何が不安かを知ること。
不安の正体を探ってみよう。

お金がない。
仕事がない。

生活が成り立つの? 

家族をどう養っていったらいい? 

病気になったらどうしよう? 

不安に思っていることを
ひとつずつ書いてみる。

書くと文字で見られて

不安から距離を置くことで

客観的に考えられます。
 

あなたも
ノートとペンで

やってみてはいかがでしょう。