プロじゃない

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

私は現在、ありがたいことに現職でのパーソナルトレーニングを多く担当させていただきながら、岡山での新事業に向けての動きを平行して行うなど、毎日充実しています。（私が岡山に帰るからとご指名くださったり、また本来退職するスタッフにセッションを任せることはあまりないのですが社長が担当させてくださいます）

寸暇を惜しんでという言葉通り専門家としても、起業家としても、毎日時間を有効的にすべてそれらに注力しています。

しかし、先日セッション中お客様にあることを言われました。

「大丈夫ですか？目が疲れてますよ」

とてもショックでした。お客様にそのようなことを伝えてしまう。

お金と時間を使って来てくださっているお客様にそのように思われてる。

そんなのプロじゃないです。

職人である以上、お客様の前に出れば私が忙しいとか疲れているとか関係ないのです。

仮に1日10セッションさせていただいたとしても、それは「私にとって」は10本であって、お客様にとっては「たった1本」なのです。しかも高いお金と時間を掛けて。

今一度プロとしての自覚を持って仕事します。

こんなとびきりの笑顔で今日も顔晴ります！！

※前職の上司が「お客様からお金を頂く時点でプロだ」と言われました。私にとってのプロはそのような解釈です。

パーソナルトレーナー

木村　泰久

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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。

【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング

【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学

【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』

●お問い合わせ
y-kimura@email.plala.or.jp

呼吸のセミナーに行ってきました。

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

いつもごご覧いただきありがとうございます。

私は先日、呼吸に関するセミナーに参加させていただきました。

「呼吸のセミナーって？」という声が聞こえてきそうですが…実は、ピラティスやトレーニング、そして何より有意義な日常生活を送る為には、絶対に欠かすことの出来ない要素なのです。

皆さんは、1日に何回呼吸をしているかご存知ですか？

実に約2万回と言われています。つまり、私達は毎日同じ動作を2万回繰り返しているということになります。しかも、無意識で。

その1回が間違っていたら、どうなるでしょうか？

例えば、その1回が肩を上げて呼吸しているとしたら？2万回肩を上げるということになります（恐ろしい…）

実はこのエラーパターン、非常に多いのです。

私が提供させていただいているピラティスやエクササイズでも呼吸は重要視しており、エクササイズ中ではかなり意識していただきます。

昨日の呼吸セミナーでは、その呼吸にスポットを当てて、呼吸から身体のエラーや機能改善を起こす方法です。

これがまた、本当にきついんです！！！

セミナー中は顔が赤くなったり、汗もたっぷりかきました…

しかし、終わった後は身体の変化が！立つ感覚が楽になり、いつもの荷重の癖が整っていたのです。また、このエクササイズを続けることで骨格のずれにまでアプローチすることが出来るのです。

呼吸の可能性は非常に広く、講師の先生は「現代人の呼吸の癖を見る限り、呼吸で日本を変えることが出来る」と断言され、非常に府に落ちました。

自身のエクササイズプログラムがより強化されましたので、ここからより深くアプローチしたいと思います。

ちなみに…昨日の講師の先生は、呼吸に関する著書も出されており、非常に分かりやすいです。是非お手に取ってみてください。

勝者の呼吸法 - 横隔膜の使い方をスーパー・アスリートと赤ちゃんに学ぼう! - (ワニブック... Amazon

パーソナルトレーナー

木村　泰久

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・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング

【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学

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からだは食べたものからつくられる

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

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最近私は4月以降に向け、からだをつくっています。（個人事業主となる為、今まで以上にからだが資本となりますし、健康の見本でなければなりませんので）

具体的には…

☑必要栄養素の摂取

☑食生活の改善

☑トレーニング（ピラティス＆有酸素＆筋力トレーニング）

☑休養バランス

これらをしながら、体脂肪率を絞っています。

一時アルコールの飲み過ぎなどで…（笑）体脂肪率が20％にもなっていました。（あと一歩で軽肥満です）

しかし、最近上記をより一層取り入れることで体重が増え体脂肪率が減りました。具体的には16％台になりました。

「糖質カット」

「食事抜き」

「毎日60分のマラソン」

「アルコール抜き」

上記のような極端なことはしていません。

重要なのは糖質コントロール、食生活全体の改善、何より続けられること。

昨日も午前中しっかりトレーニングをして、その後のランチではトンテキ定食を頂きました。

このようにがっつり食べています。しかし、体脂肪率は減ります。

からだは私達が食べたものからつくられます。何を入れるか、何を入れないか、どのようにするか。そのように考えると、おのずと答えは出てきますよ。

ご相談などありましたら、気軽にお声掛けください。

パーソナルトレーナー

木村　泰久

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【運動アプローチ】
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たまには息抜きをしましょう

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

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現在私は4月以降に向け、様々な作業や打ち合わせなどをさせていただいています。

現在お世話になっているスタジオでのセッションの前後の時間で家事や学びに加え作、それらの業をしている為、プライベートは現状皆無です。

そこに対して楽しさもありますし、今やらなければという気持ちでやっていますが、やはり人間疲れはあります。どんな楽しいことでもストレスはストレスです。（旅行もストレスって知っていましたか？）

カレーが好きだとしても、一週間21食カレーだと飽きてしまいますよね（たまにそれでもイケるという人もいますが笑）

そこで、昨日は思い立って少しの時間ですが個人的パワースポットである京都に行ってきました。

好きな神社に行って力を抜いて、落ち着く場所でコーヒーを飲みながらパソコン作業をしました。

すると驚く程すっきりとして作業は順調に進み、止まっていたアイデアなどが次々に湧いてきました！更にずっと止まっていた事柄が、昨日だけで4つも同時に進み解決しました。これには驚きました。

昔大学の先生に言われた言葉で「頑張ることも大切だけれど、スポンジに例えると水を据えるのには限界があるよね。たまにはスポンジを絞らないとね」というものがあります。

まさにこの言葉通りです。

私は昔から「努力は裏切らない」という信念のもと様々なことを行っていましたが、時にやりすぎることもありました。

たまには息抜きをしましょう。結果的にその方が効率も上がり長期に渡ってパフォーマンスを上げることが出来ます。競技も一緒ですよね。

頭では分かっていても、なかなかできないものだなと改めて実感しました。

皆様もぜひお試しください。

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木村　泰久

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栄養と生理学など、身体の仕組みを知るコース中級クラスを受講してきました！

大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー　木村泰久です。

先日いつも師事させていただいている先生から、身体の仕組みに沿った栄養と生理学のセミナー中級クラスに行ってきました。

このセミナーを受けるにはある一定の基準が必要で、1年前に「行きたい！」と思い、それから1年間必死で点と点を繋げ、課題をクリアし、1年越しにこの日を迎えることが出来ました。

内容としては、本当に深いお話しで、ネットや本では決して知ることの出来ない、且つエビデンス（科学的根拠や証拠）がしっかりとした情報をご教示いただきました。

新しいエッセンスや知識が出たとしても、人の身体の仕組みは変わることはないので、私はこの考えに賛同し先生に師事させていただき、日々サービスを提供させていただいております。

今回ご教示いただいたことをシステム化しサービスと価値にすることで、必ず岡山県の健康寿命にアプローチ出来ると確証しました。

運動をすることも、ごはんを食べることも、日々笑うことも、私達は健康になる為です。

健康は全ての資本です。健康が無くては何も達成することは出来ません。

寿命ではなく、健康で居られる健康寿命。これからもここに徹底的にこだわり精進します。

パーソナルトレーナー

木村　泰久

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