12月になり、忘年会、送迎会、新年会などで飲み会が増えますね。
そこで気になるのが体脂肪が増えるということ。言葉を選ばず言うなら太ることですね。
私自身も毎年この時期は一層気合いが入ります（笑）
というわけで、太る習慣を箇条書きで下記にずらずらっと挙げます。
・甘いものがやめられない
・ご飯は基本大盛orおかわり
・空腹の時間がない（口が寂しいので何か食べている）
・寝る前に食べる
・好きな物ばかり選んで食べる
・サラダを食べれば大丈夫と思っている
・野菜、果物中心の食事がある
・◯◯だけの食事がある
・コーヒーや紅茶は甘め
・ジュースが好き
・アルコールが好き
・蒸留酒なら大丈夫と思っている
・0キロカロリー食品、飲料をよく口に入れる
・糖質カット食品、飲料をよく口に入れる
・「明日から」が口癖
・「取り返せる」と思い込んでいる
・寝る前にスマホやパソコンをいじっている
・基本移動は車や電車（あまり歩かない）
・色んなダイエットを短期間だけ試す
・自分の平均体重を知らない
・自分のベスト体重を知らない
・自分に都合の良い体重しか知らない
・自分の太る習慣を知らない
etc
「え？」と思うもの、「あいたたたた…」と思うもの、ありましたか？
もし質問がありましたらご連絡くださいね。
パーソナルトレーナー
木村 泰久
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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。
【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学
【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』
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