大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。
「時間がない！！」
よく聞く言葉ですよね。
時間がないから、食事はコンビニで適当に済ませる。
時間がないから、運動出来ない。
時間がないから、寝る時間が確保できない。
…
日常の仕事などから時間に追われ、自分の時間を確保できず、やりたいことが出来ないなどがありますよね。
実は、以前の私がそうでした。
私の場合、毎日朝食と弁当を作って掃除や洗濯をしていると、時間がなく勉強やランニングが出来ない日が続いていました。
これはいかん！言い訳しとる！
と一念発起して工夫するようにしました。
例えば・・・
・弁当をつくる時間を短縮する為に下ごしらえを先にしておく
・家事の全体的なスピードを上げる
・どうすれば効率よく出来るかを常に考えながら、マルチタスクで動く
・時間がなくて走ることが出来なかった日は歩いて出勤する、退社する
・スマホを見る時間を教科書に変える
・休憩時間に勉強する
etc…
時間はつくるものです。そして実行すること。
私もそうなのですが、「頭じゃわかっているけど…」と、意外と既に答えを知っている場合もあります。（スマホやパソコンでのネットサーフィンは正にその最たる部分ですね）
後はそれをやるか、やらないか。
運動や質の高い食事も、やり方一つ、考え方一つ、工夫一つでどうにでもなるものです。（代用も良いですね！）
今一度スケジューリングしてみてくださいね。そして、思考を探ってみましょう。
パーソナルトレーナー
木村 泰久
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運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。
【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学
【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』
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