大阪と岡山で活動する、カラダの機能改善専門パーソナルトレーナー 木村泰久です。
皆さんスマホを持たれているかと思います。
私も調べものをする時やSNSなどで活用しており、非常に重宝しています。
しかし、スマホの使い過ぎには注意です！
まずスマホを使う時、どんな姿勢になりますか？ちょっと想像してみてください。
そして、下の図をご覧ください。
全員、キレーに頭が前に出て背中が丸まっていますね(笑)
これはつまり、先日お伝えした、所謂猫背で土台にあたる胸椎が機能不全を起こし、肩こりなどになる可能性が強いと考えられます。
ブログ『頭、前のめりになっていませんか？』
http://ameblo.jp/naoki-osugi/entry-12198301582.html
しかし、これだけにとどまらないのです。
次にこの写真をご覧ください。
片手でスマホを操作している図です。
（姿勢以外に突っ込みたいところが満載ですが…笑）
全体をよく見てみてください。
首⇒右に傾いている
肩⇒左が下がっている
骨盤⇒左が下がっている
膝⇒特に左が内に入っている
そう、全身が歪んでいるのです。
勿論スマホが原因でなったわけではないかもしれませんが、因果要因の1つであることは間違いありません。
スマホを片手で操作する際、恐らくほとんどの方がいつも同じ側の手を使われているのではないでしょうか？これが全身への悪い影響を波及-加速させます。
だからと言って両手が良いというわけではなく、あくまで良い姿勢や身体のバランスが大事なのです。
スマホを使用する際は頭の前のめりに注意し、身体のバランスを崩さないように注意しましょう！
パーソナルトレーナー
木村 泰久
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
運動と栄養からアプローチするカラダの機能改善専門家として、結果をお約束します。
【運動アプローチ】
・ピラティス
・発育発達過程トレーニング
・ファンクショナルトレーニング
【栄養アプローチ】
・カラダの中から整える栄養学
【カラダリセット+】
『ヒト本来の機能を改善してその能力を最大限に取り戻す、健康の為の単純明快な原理原則論』
●お問い合わせ
y-kimura@email.plala.or.jp