（7月23日の夕練）キック、キック、キック

おはようございます。

某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。

運命の日が近く、けど夏休みでのんびりできるので、
最後のほどほど追い込み期間です。

メニューは、

①ジョギング

②体操
③フットワーク

④首振りリフティング
⑤速いパスをコントロール
⑥速いパスをターン
⑦長めの対面パス
⑧運んでパス
⑨ワンステップフィード
⑩ロングキック
⑪体操・ストレッチ
です。

7月後半の身体能力のテーマ：初速

7月後半の基礎技術のテーマ：プレス回避
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～

昨夕は、ちょっと離れた天然芝の公園で、基礎技術のひとつともいえるコントロールキックの練習をしました。
走り込む練習はせずに、コントロールやキックの質を上げる練習です。

コントロールについては、最近機会が増えた千本ノックです（⑤⑥）。
⑥では、色んなターンをしてもらいました。

⑦は、25m程度の対面パスをしました。
インサイドキックや、インステップのグラウンダーを練習しました。
距離が伸びたからといって力任せに蹴るのではなく、
ずれないことと回転の質にこだわってもらいました。

⑧は、ピンポイントなスルーパスをイメージした練習です。
息子はチームでDMFですが、意外とスルーパスが多くて、1試合で3～5本出します。
精度を上げるための練習でした。

コントロールとキックは、レガテよりも頻度が高いプレーです。
プレス回避のコントロールと運ぶドリブルも含めて、
こだわって質を高めて欲しい技術です。
 

息子よ、一緒にがんばるぞ！

焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！

 

ではでは。
今日は終日外回りです。



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