おはようございます。
某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。
グラウンドのコンディションが良くないので、久しぶりに公園の屋根付きの場所で練習しました。
他20m強、横7m弱程度の広さです。
石畳（？）の様なスペースなので、滑らないように丁寧な動きを重視しました。
メニューは、
①ジョギング
②体操
③フットワーク
④ハーキー（15秒×3セット）
⑤狭い場所のでトラップ＆パス（認知判断＋＋）
⑥動きながら色んな角度のダイレクトパス（認知判断＋）
⑦3人目へのパスからの4人目の動き（認知判断＋）
⑧ポールドリブル
⑨マーカードリブル
⑩一本歯下駄トレーニング
⑪体操・ストレッチ
です。
6月後半の身体能力のテーマ：体力
6月後半の基礎技術のテーマ：シュート
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～
さて、今週末に参加予定だったセレクションは取りやめにしました。
④ハーキー（15秒×3セット）
⑤狭い場所のでトラップ＆パス（認知判断＋＋）
⑥動きながら色んな角度のダイレクトパス（認知判断＋）
⑦3人目へのパスからの4人目の動き（認知判断＋）
⑧ポールドリブル
⑨マーカードリブル
⑩一本歯下駄トレーニング
⑪体操・ストレッチ
です。
6月後半の身体能力のテーマ：体力
6月後半の基礎技術のテーマ：シュート
参考：（2023‐05‐16）自律したプロサッカー選手になるために⑤ ～自主練メニューの考え方～
さて、今週末に参加予定だったセレクションは取りやめにしました。
来年もチャンスがあるので、今年は無理をしないようにしました。
④では、心肺機能アップの意味も込めて、2分弱の間ずっとマスクをしていました。
踝付近に負担をかけないように、足首を捻らないように、軽いステップでしました。
⑤はこれまでL字で90度にパス交換していましたが、
180度ターンしてパス交換するのも加えました。
狭い場所での技術を身に着けて欲しいです。
⑦は新しい練習です。
妻が配給係、息子が2人目と4人目、オヤジが3人目です。
ポールを適当に配置して、妻→息子にパスが出たら、オヤジが欲しい場所を指差して3人目の動きをします。
オヤジの要求に対して、ダイレクトか2タッチかで息子が出して、息子はそのまま4人目の動きに入ります。
オヤジは息子からのパスをダイレクトで息子に返します。
途中で、「川崎のペナルティエリア内での崩しみたいやね」って話しになって、
次のグラウンド練習でシュートまでやろうって話しになりました。
コントロール、ダイレクトパス、ツータッチパス、ドリブルとシュート以外まんべんなく練習出来ました。
息子らしい技術を高めていきたいです。
④では、心肺機能アップの意味も込めて、2分弱の間ずっとマスクをしていました。
踝付近に負担をかけないように、足首を捻らないように、軽いステップでしました。
⑤はこれまでL字で90度にパス交換していましたが、
180度ターンしてパス交換するのも加えました。
狭い場所での技術を身に着けて欲しいです。
⑦は新しい練習です。
妻が配給係、息子が2人目と4人目、オヤジが3人目です。
ポールを適当に配置して、妻→息子にパスが出たら、オヤジが欲しい場所を指差して3人目の動きをします。
オヤジの要求に対して、ダイレクトか2タッチかで息子が出して、息子はそのまま4人目の動きに入ります。
オヤジは息子からのパスをダイレクトで息子に返します。
途中で、「川崎のペナルティエリア内での崩しみたいやね」って話しになって、
次のグラウンド練習でシュートまでやろうって話しになりました。
コントロール、ダイレクトパス、ツータッチパス、ドリブルとシュート以外まんべんなく練習出来ました。
息子らしい技術を高めていきたいです。
息子よ、一緒にがんばるぞ！
焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！
ではでは。
今日は午後から外回りです。
少年サッカーの情報、特に、育成に関する情報は↓ここの登録ブログも参考にしています。
焦らず着実に積み重ねて、最終的には目標を達成するぞ！
ではでは。
今日は午後から外回りです。
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