鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
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健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレナーの荻野です
今日は訳もわからず
一日中、食べたいという気持ちが
空腹ではなくても
何か食べたい
そんな気持ちに寄り添っていました
食べたいとと思う心には
空腹感からくるもの
美味しそうという
報酬型の食欲などがあると思います
でも今日の食べたいという心は
これには当てはまらない
どちらかといえば
「タバコを吸いたいと思うような」
禁断症状的な食欲なのでしょうか？
そんなに強い食欲ではなく
なんとなく食べたい
不思議な感覚です
こんな感情を感じたことがありますか？
その時はどう対処しますか？
私の場合は
その思いと付き合ってみました
どうして食べたいのか？
何を食べたいのか？
心と向き合う事
そして受け入れ
その感情を流していく中で
問題とする思考に対処していきます
マインドフルネスは
こんなことにも役立っていきます
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