鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
朝から仕事の段取りが「ちぐはぐ」
余計な行動が多く
仕事が進まない
本来すべきことができていないので
イライラとした状態に
こんな経験は誰しもがしているのでは
ないでしょうか？
本日の朝の私もこんな感じでした
こんな時は
まず「ひと呼吸」
深く息を吸い
ゆっくりと吐き出していきます
そして仕事の考えをやめ
自分の身の回りの
「音」
車の雑音でも
「景色」
ゴミの集積所でも
じっくりと聴き、見てください
そして
何を感じたかを心にメモしてください
全く必要のないものかもしれません
それでも心に置いてみて下さい
一瞬かもしれませんが
マインドフルネスを感じています
いまをただ感じること
頭の中をリセットしたことで
仕事の段取りが良くなるかもしれません
マインドフルネスはトレーニング
いつでもやる気になればできます
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