鈴鹿市で耳ツボダイエットを中心に
健康寿命をのばす生活習慣を提案する
健康RoomBegin鈴鹿店
痩せたいなら心も鍛えよう
トレーナーの荻野です
秋と夏の狭間
雨が降るとなんとなく蒸し暑く
天気が良ければ
風が心地よい
秋はやっぱりいい
ダイエットに我慢は必要か？
食べたいものの我慢
もう少し食べたいなの我慢
あれも、これも食べたい
でも我慢
こんなことをずっと続けなければ
私はリバウンドして元の体型に戻る
そんな恐怖を感じながらの食事
楽しいわけがありません
ダイエットは我慢を続けるのではなく
食べ方の食習慣や
何を食べるかを考える習慣を
身につけることで
自分をコントロールする力を持つことです
例えば
「ケーキが食べたい」
毎日ケーキを一個食べれば太ります
また、1日の食事がケーキだけでは
栄養不足になり
活動エネルギーの代謝が悪く
脂肪や糖質は使われにくくなります
ケーキは週に一回
食べるときは野菜、海藻や豆腐など
少し多めに食べる
毎日の食材は30品目を目指す
(調味料もOK)
ちょっとした工夫で
食べたいものを食べて
ダイエットができる
ダイエットは科学
つきあい方が大切
ダイエットは我慢くらべではありません
心も体も健康で美しく
いままで何度もダイエットを失敗した方
痩せたけどまた元の体型に戻った方
生活習慣病を心配する方
Beginのダイエットが貴方を変えます
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