最近さ、
ジムに行く時間がもったいなくて、
ジムに行かないでトレーニングしてるのね。
しかし、間違いなく運動量は増えてるのに、
ダイエット効果が減っている。
しかも、
膝が痛い。
そこで、考えてみた。
何が違うんだろ・・・
ジムに行く時は、
ランニングと筋トレをセットで行ってきたけど、
今は面倒くさいので、
別々にしている。
これが原因の一つかなぁって思っているのね。
そして、
膝が痛いと言うことは、
膝への負担が大きい。
って事を考えた時に、
俺にやれる事は、
クロストレーナーみたいな器具を導入することで、膝への負担を減らす事と、
有酸素運動と筋トレをセットにしてトレーニングする。
と言う事。
※クロストレーナーって、接地しないから、膝への負担が少ないのよ。
今の筋トレなら、
ジムでやってる筋トレよりキツイし、
有酸素運動にしたって、
ジムでやるよりも強度は強い。
って事で、
ステッパーを購入したのね。
ステッパーなら有酸素運動が家でできるし、
キツクしている筋トレもセットでやれる。
つまり、
ダイエット効果が更に見込めるわけだ。
と、まぁ、いろいろ悩んだ挙げ句考えた対策方法なんだけど、
上手く行くだろうか？
本当、家での時間を効果的に使うのって難しいよな・・・。
甘えも出ちゃうしねぇ。