こんにちは
新宿区四谷のプライベートスタジオBE FIT
理学療法士でパーソナルトレーナーの小崎です ^^
今日は私が「ダイエット・ボディメイク」で
1番大切だと思っていること
をお伝えします！！
ダイエットを「始めるタイミング」って
人それぞれではあると思いますが、
例えば
「最近太ってきたから」「お腹が出てきた」「身体が重くなってきた」から
【ちょっとやせたいなぁ、痩せなきゃなぁ】【痩せれたらいいなぁ】
【簡単に痩せられる方法ないかなぁ】
なんて思っているときにテレビで
〇〇ダイエットで体重〇〇kgダウン！！、ウェスト〇〇cmダウン！！
というのを見て
「よし！！今日からやってみよう」
と決心して〇〇ダイエットを始めたとします。
これってダイエットのスタートを切ったと思いますか？？
私としてはスタートを切ったといえません。
「なぜでしょうか」
それが今回お伝えしたい
一番大切なポイントです☆
それは
「マインドセット」
いわゆる
「動機付け」
です
この
「動機付け」
ができていないと
大半は失敗する。というか
スタートがきれていないから失敗ともいえないという感じです。
先ほどの例を見直してみると、
「最近太ってきたから」「お腹が出てきた」「身体が重くなってきた」から
というのが動機でした。
きっかけとしては
「非常に弱い」と言えます。
これでは
・〇〇ダイエットスタート
↓
・1、2週間で2kgくらい痩せる
「よし調子いいぞ」
↓
・3週目変化なし
「あれ、変だな。もう少しきつくやってみよう」
↓
・4週目少し痩せる
「よし、また体重落ちてきた」
↓
・5週6週目変化なし
「んー、この方法は自分には合わないのかも」
↓
・〇〇ダイエット終了」
↓
・生活を元に戻す
↓
・順調に体重元に戻る
というのが容易に想像できます。
6週続いたのが良い方だと思いますが。。。
動機が弱いと
「簡単に辞められる」ため
諦めてしまうのが早い
と私は考えます。
では「強い動機」
「正しいマインドセット」とは
どのようなものでしょうか
「一生に一度の結婚式に
ウェディングドレスを綺麗に着るため」
仰天チェンジなどで良く見るのは
「容姿、体型が原因で彼氏にフラれた。
あいつ太っている子が好きだと言っていたのに、私と別れて
スリムな子と付き合いやがって！！
くそ！！悔しい！！見返してやる！！」みたいな感じでしょうか
このあたりはとても分かりやすいですが
インパクトの強い
良い動機付けだと思います。
マインドセットがしっかりとできれば
晴れて「ダイエットのスタートが切れた」わけで
多少の停滞期や挫折があったとしても
きっと乗り越えられます。
あとは結果を出すのみ！！って感じです。
最近実験ではないのですが、
興味深いことがあったので紹介しておきます。
BE FITでは現在
「ダイエット・トレーニングモニターを募集」
しています。
それに関して、条件を了承していただければ
「格安」「回数の制限は設けず」
パーソナルトレーニングを受けていただけると募集をしました。
「趣味を見つけたい」「生活を見直したい」
「ダイエット・トレーニングに興味がある」方を対象に
料金について具体的な数字は出さず
募集をしたところ
3日で約40名から詳細を聞きたいという連絡をいただきました。
それから
モニターの料金・条件を含め、概要をお伝えしたところ
お1人の方は申し込みをいただきました。
また、2人は検討
残りの方はその後「お返事なし」でした。
もしかしたらその中にも検討をされている方もいるかもしれませんが。
場所が合わないということも考えられますが、
おそらくは「料金」について合わなかったという方
が多かったのではないでしょうか？？
概要については
BE FITのホームページで紹介していますので、
よろしければ確認してみてください。
http://befit428.jp/dietmonitor
料金は普通のパーソナルトレーニングジムよりは
モニターのため安く設定しています。
しかし、条件があり支払う料金は安くはありません。
もしかすると
モニターなので
「無料」「1回￥500、￥1,000」
を想像していたかもしれません。
高いか安いかは個人の価値観ですが、
まず「無料とか、￥500、￥1000」にすることはありません。
それはビジネスだから、
というのも確かにありますが、
一番はモニターであったとしても
「結果をださなければいけない」
「必ずダイエット・ボディメイクを成功してほしい」
「自分自身を変えるきっかけになってほしい」
という気持ちがあるからです。
そのためにはやはり
「動機付け」
が大切なんです。
「格安で受けれるからお試しに」
「以前からちょっとトレーニングに興味があったから」
「ちょっとやってみたいな」
では失敗が目に見えています。
しかしそこに
「お金」が入ってくると
「これだけ払った(投資した)からには
最後までやらなければ」
と強い動機となります。
だから、パーソナルトレーニングが「ビジネス」として
これだけ流行っているんでしょうね。
意志の、気持ちの強い人は
そもそも太ってもいないし、そこには太らない努力があるわけで。。。
「太りたくないのに」
いつの間にか太ってしまったということは
やはり甘い生活をしてしまっていたわけで。。。
おそらく激安でトレーニングを受けても
自分を甘やかしてしまうと思うんですよね。
どこかで
「マインドのスイッチ」をいれてあげないと！！！
そんなことで
今回はダイエット・ボディメイクに最も大切な
「マインドセット(動機付け)」
あとは
「BE FITのダイエットモニター募集の案内」でした(^^;
最後まで読んでいただきありがとうございます。
