パーソナルトレーニング2回目筋肉をつけて体重を落としたいけど【足が太くなるのは嫌】... View this post on Instagram パーソナルトレーニング2回目 筋肉をつけて体重を落としたいけど 【足が太くなるのは嫌】 という要望を多く聞きます。 バーベルを使用した高重量のスクワットやデッドリフトなどは下半身強化に効果的なトレーニングですが、筋肉も肥大しやすい種目です。 【下半身痩せ】に大切なことは ・股関節や足部を機能的に使えること。 この種目では 足部のアーチを潰さないように意識しながら ハムストリングスの柔軟性、体幹の安定性、股関節の可能性の向上を図ります。 #パーソナルトレーニング #ダイエット #下半身痩せ #体幹 #ヒップ #バランス #ハムストリングス #四ツ谷 #ビーフィット Toshiki@physioさん(@befit428)がシェアした投稿 - 2019年Feb月22日pm10時00分PST
