昨日トレーニングに来店されたお客様より感想をいただきました。
この方は数年前までは近隣のジムでマシントレーニングをした経験があり
昨年末に10年以上続けたホットヨガを退会、
「30代に入り、年々体力も落ち体型が変わってきましたし、たまにホットヨガでも個人カウンセリングで身体バランスを見てくれるのですが、深みがなく、きちんとしたトレーニングをして行きたいと思った次第です。
たまに動画等をみて自分なりにストレッチ等していますが、ちゃんと効いているかどうか？？」
とのことでした。
慣れないトレーニングに戸惑う部分もあったかと思いますが、
普段使わない部分、弱い部分がしっかりとトレーニングできていたのでよかったと思います。
✔︎自分なりにトレーニングをしているがいまいちできているかわからない
✔︎ヨガなど継続しているが身体に変化がみられない
✔︎30代、40代になり体型が変わってきた
という声は本当に多く聞かれます。
何が良い、何がダメ
ということではなく、
「目的にあったことができているか」ということが大切です
✔︎痩せたいけど足や肩に筋肉をつけたくない。だからトレーニングは、、、
という声も多く聞かれますが、
これは体幹(コア)が弱く姿勢が崩れてしまっていることが一因にあります。
体幹をトレーニングすることで改善がみられてきます。
トレーニングがダメなのではなく、
目的のためのトレーニングができていないことが問題なんです。
☆ジムやトレーナーをお探しの方
☆今年こそ痩せる！！と思われている方
ぜひ一度お話をお聞かせください。
力になれることがあるかもしれません。
四谷BE FIT
