今日から世間はGW後半ですが
本日ももちろん仕事です
通勤での自転車や
仕事中になんとなく
「だるい、力でないなぁ」
と思い、
昨日のトレーニングの影響かな
なんて思っていたら
原因が
判明しました
昨日の栄養の記録ですが、
トータル1267kcal
明らかに栄養、特に炭水化物が
足りない
基礎代謝は「１６５０kcal」なので
それにも満たない。。。
完全に「エネルギー切れ」です
身体動かないし
トレーニングは休みにしようか
と思っていたけど当たり前ですね
ボディメイクには
「しっかり食べること」も
大切な要素です
ですが、もちろん
好きなものを好きなだけ
ではなく、
必要なものを必要なだけ
が大切です
必要な栄養の範囲内であれば
ある程度は
好きなものも食べられます
チキンケバブサンドにコーヒー飲んで
トレーニング頑張ります