こんにちは
新宿区四谷の
プライベートスタジオサロン BE FIT
小崎です
「ダイエット記録｣
1週間程度空いてしまいました
夏に向けての
緩ダイエット記録で
急激な変化というものはないため
１週間ずつ経過みていこうかと思っています
２週間前（４/１８）に始めた
緩ダイエット
当初の体重・体脂肪・骨格筋量と
現在の状態を比較したいと思います
４/１８➡５/１ということで
結果
体重６８．０kg ➡６７.５５kg
４５０g減
体脂肪率１２．９％➡１２．２％
０．７％減
骨格筋量５６．１５kg➡５６．２５kg
１００ｇ増
脂肪量８．７７kg➡８．２４
５３０ｇ減
ダイエット開始翌日に
焼肉に行き、
体脂肪１３．６％（０．７％増）
となったり
飲み会の予定が２回ほどあったり
前途多難なスタート
かと思われましたが、思ったより
結果が良く
正直安心しました
現在は１６：４５
間食の
サラダチキン
干し芋
食べながら、
「ブログ」書いてます
現在までのカロリー摂取状況
このアプリかなり使えますよ〜
ついでに「報告」
BE FITに「新しいトレーニングマシン」
入りました！！
「スミスマシン」
「ファンクショナルトレーナー
（ケーブル）」
がついた
新型「パワーラック」です
昨日友人二人に手伝ってもらい
４時間かけて
組み立てました！！
http://befit428.jp/personaltraining-diet
でガンガン使っていきたいと思います
サーキットトレーニングに関しては
「リニューアル」し
ボディメイクに特化した内容
で行っていきます
「気になる」
方は👆のリンクを是非
チェックしてみてください
昨日手伝ってくれた友人には
ほんと感謝しかない
ということで
労いの
「焼肉」でした
ちなみに
本日の測定結果は
昨日の焼き肉を考えると．．．
また測定結果載せていきます。
今年は
充実したトレーニング
健康管理で
良い夏
を迎えましょう
