腰痛は二種類の型に大別されます
屈曲型と伸展型です
前屈など腰を曲げる動作で痛みがでるのが
屈曲型
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腰を反らす動作で痛みがでるのが
伸展型
となります
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ぎっくり腰も
くしゃみや重い荷物などをかがんでもちあげる際などに起こる場合と
洗濯や物を頭上に上げる際に起こる場合があります
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この2つの違いは
屈曲型では主に
椎間板が痛みの原因となり
伸展型では主に
椎間関節(関節包)が痛みの原因となります
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ぎっくり腰になったときに
腰をかがめていないと動くのがツライ場合は椎間関節性
このままかたまってカラダを起こせないのが特徴（腰を伸ばせない）
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腰に手を当てながら、少しカラダをのけぞらせながら動く場合は
椎間板性（ヘルニア）
と考えられます
ぎっくり腰になるとどちらかというと上の絵のように
腰をかがめたまま動く人が多いので、多くは伸展型（椎間関節性）
の腰痛が多いと思います
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現代人に多いスウェイバックという姿勢は
伸展型の腰痛を起こしやすい姿勢の特徴です
姿勢には注意しましょう
