おはようございます😊
今日は朝からキス釣り行こうと計画してましたが⋯
台風🌀の影響で雨風が強く
予報では午前中曇りになってたけど⋯
風が強いから多分、海は荒れてるだろうから釣りは中止する⋯（汗）
朝練も無理っぽいので⋯
室内で運動する
まずはプランク１分間×1
その後、スクワット30回×２
それから、ぽっこりお腹凹ますトレーニング
脚を両肩に開き両肘を膝内側にあてて合掌
その体制で、左右に振る運動
その後、今度はお尻を上下する
これで股関節の筋が伸び、体幹（インナーマッスル）も鍛えれるらしい
動画を見ながら、同じような運動を何種類かやる
これを毎日続けれたら良いんだろうな⋯（汗）
明日も雨らしいから、明日もやろうかな⋯