おはようございます😊
今朝は４時に起きる
今日はリーゾのリーダーをお誘いして
リーゾ＆コンクイスタリーダー朝練
コースは多古鼻
メンバーは、マッサルくん（久しぶり😃）
ガリバーさんの4人。
夕日ケ丘のファミマに集合
リアディレイラーのバッテリーを点検したら
赤ランプ…😱
少し充電して念のため、フロントバッテリーと入れ替える
今日は曇り
日差しがない分涼しく感じる
湿度は高めでムシムシする…（汗）
ローションしながら多古鼻へ
自分は昨日の疲れもあり脚が怠い…（汗）
多古鼻のルート先頭のリーダー間違える…（汗）
久しぶりだから忘れたらしい…（汗）
多古鼻ピークへ
リーゾリーダー先頭
自分がピーク手前でアタック！
しかし…
続かない…（汗）
スピードダウンしたところ
リーゾリーダーに抜かれ…（汗）
２番目のゴール…
と思いきや…（汗）
ガリバーさんがラストアタック！
やばっ…💦
慌ててダンシング！
なんとか抜かれずゴール…（汗）
もう、手足がバラバラになりそう…（汗）
今日もオールアウト状態…😩
後半へ
ローションしながら走るが
もう、サイクリングではない
気を抜くと千切れそう…（汗）
最後のベタ踏み坂へ
ガリバーさん先頭
マッサルくん千切れる…（汗）
自分とリーダーがガリバーさんを追う
ガリバーさんに追いつく
自分、アタック！
しかし…
後ろからリーダーがダンシングでアタック！
もう着いてけない…（汗）
ダンシングで追走するが
脚が動かない…
すると、さらに後ろからガリバーさんがダンシングで抜かれ…
心がポキっと折れる…（汗）
終わった…（汗）
あとは、リカバリーしながら帰る
このまま帰ると45kmくらいなので
リーダーたちと米子夜見町あたりまで、一緒に走る
明日は、完全にリカバリーライドにします…（汗）
今日はサイクリングレベルで走りたかったけど…
結局、ピークはアタック合戦になってしまいました…（汗）
まぁ、自分が仕掛けたんですけど…（汗）
ヘトヘトでも、やってしまう性分なんですね…（汗）
帰りに自販機でファンタグレープを買う
次からは買わないようにしよう…（汗）
最近、人工甘味料ばかりで嫌になります…（汗）
天気 曇り
気温 27℃
今日の走行距離 65km
今日の獲得高度 556m
今月の走行距離 347km
今月の獲得高度 2,241m
今年の走行距離 3,331km
今年の獲得高度 24,839m
体 重 73.0kg 体脂肪率 15.3%
心拍数 AVE 136 MAX 186