おはようございます😊
今日はコンクイスタ朝練
４時に起きて準備する
前日、アベさん、タダくんからDNSの連絡があり
今日は、どーげんさんと2人か…
ガリバーさんが来れば３人かな〜
出発前、立て掛けてたCarreraフィブラが倒れるー💦
テンション下がる⤵️😰😢
集合場所へ
ん？３人いる？
ガリバーさん、ぽんさくさんと誰？
ハセくん？
オー久しぶり！
多分？10年ぶり？くらい
それくらい久しぶり…😅
時間になりスタート！
ベタ踏み坂を登ってると、どーげんさん登場！
これで今日は５人！
堤防道路からローテ開始！
みんなそろって行く
北浦峠へ
自分が中腹手前で前に出て先頭へ
しかし…
後ろから、どーげんさん、ぽんさくさん、ガリバーさんに抜かれ…（汗）
離れて千切れる…（汗）
ダメだ〜疲れが残ってる…（汗）
脚が怠い…（汗）
１日では回復しなかったか〜(泣)
下りで、後ろかろハセくんが追いつく
2人で行く
ハセくんに久しぶりに一緒に走れて嬉しかったと話ながら
前半終了…
今日は薄暗く前半サングラスなし
後半へ
北浦峠は、どーげんさん先頭になりペース上がる…（汗）
なんとかついてく…（汗）
平坦でローテしながら走る
ハセくんが千切れる…（汗）
ベタ踏み坂は、4人で
どーげんさん先頭
ぽんさくさん、ガリバーさんが続く
この３人についてくだけで精いっぱい…（汗）
どーげんさんがペースアップ
ガリバーさんが下がる
ガリバーさんを抜く…（汗）
ぽんさくさんが下がってきた…
ピーク手前で、ペースダウンしたぽんさくさんを抜いて2着でピーク通過…（汗）
キツイ…（汗）
久しぶりのハセくんを真ん中で記念撮影
お疲れ様でした！
今日は8月6日
広島に原爆が投下された日
そして自分の母の誕生日
母は、昭和20年8月6日に生まれたので
まさに原爆が投下された日に生まれました
昨年、亡くなったので誕生日を祝うこともできなくなりましたが…
原爆で亡くなった方のご冥福をお祈りします
天気 晴れ
気温 27℃
今日の走行距離 34km
今日の獲得高度 209m
今月の走行距離 186km
今月の獲得高度 979m
今年の走行距離 3,169km
今年の獲得高度 23,577m
体 重 74.1kg 体脂肪率 15.9%
心拍数 AVE 137 MAX 186