おはようございます😊
今朝は４時過ぎになんとか起きる…（汗）
コンクイスタ朝練へ
今朝は南風が強く…（汗）
なかなか前に進まない…（汗）
ギリギリスタート前に間に合った…
するとスタート前に日曜日の皆生トライアスロンに参加するタダくんがラン練習途中で来てくれてた！
最初、誰だか分からなかった…😅
今日のメンバーは3人。
どーげんさん、アベさん、パンタニ
行きは向かい風…（汗）
どーげんさんが先導してくれた！
堤防道路からローテ開始するが向かい風、横風で速度でない…（汗）
自分の番になり後ろに下ったら付き切れ…（汗）
あえなく千切れる…（汗）
仕方ないからショートコースへ
なんか疲れなのか今日はシンドい…（汗）
途中で止めて帰りたくなるくらい…（汗）
１人、北浦到着…（汗）
しばらくすると
どーげんさん、アベさんか登ってくる
後半へ
後半は、なんとか千切れずついてくのが精いっぱい…（汗）
追い風もあり
速度は45km/hくらい
最後のベタ踏み坂
どーげんさんが先行
後ろから追いつこうと頑張る…💦
差が縮まり
追いつきそうになったと思ったら
どーげんさん速度上がる
さらにスパートで下ハンダンシング…（汗）
完全に千切れ
戦意喪失
心折れる…（汗）
終了…😰
どーげんさん強かった…
昨年と体型もパフォーマンスも全然違う…（汗）
約１年で身体を作った、どーげんさん尊敬します…
自分も来年までに身体作りたい…（汗）
天気 晴れ
気温 28℃
今日の走行距離 30km
今日の獲得高度 226m
今月の走行距離 418km
今月の獲得高度 3,043m
今年の走行距離 2,438km
今年の獲得高度 18,230m
体 重 74.8kg 体脂肪率 16.3%
心拍数 AVE 140 MAX 186