おはようございます
週末疲れもあり
今朝は６時半くらたに起きる
コップ1杯の水を飲む
外に出てみる
雪は降ってないが☔雨…（汗）
今日は自転車はできないかな…(T_T)
やってやれないことはないが風邪とか引きたくないから無理はしない…
朝風呂に入り身体を温めて汗をかく
今朝の体重74.2kg 体脂肪率15.0%
いつものルーティン
スクワット、プランク1分間×1セットだけやる
新しいプロテインが届いた
体重やお腹の脂肪を減らすのを助けらしい…😅
これに、昨日届いたMCTオイル入れる
シェイクして飲む
豆乳で混ぜたから豆乳ラテって感じ！
これ、美味しい！
朝食は、これ！
これにMCTオイルを小さじ1を入れる
今日から、SOY it ProteinとMCTオイルを毎日取ってみます。
今の自分は、お腹の脂肪と中性脂肪を減らすことが目標。