おはようございます。
今日はコンクイスタ朝練
今朝は二度寝する…
起きたら４時44分…（汗）
間に合わない…（汗）
急いで準備して…
４時55分出発…
なんとかギリギリ間に合った…
しかし…
誰もいない…（チーン…（泣））
仕方ないから1人でソロコンクイスタ朝練
ソロコンクイスタ朝練は初めてかな？
1人なんで、速度上がらない…（汗）
北浦峠真っ暗です…（汗）
峠以外は、今朝は寒くないかな…
いつの間にか蝉の声から秋の虫の声に変わってました…
北浦峠越えてから工事の信号機があります
北浦到着！
真っ暗です…
5時半くらい
途中、大山あたりが綺麗だったから足を止め撮影
最後、堤防道路で速度上げるが…
38km/hまでしか上がらない…
献血してから、なんか調子が悪い…（汗）
最後、ベタ踏み坂を下ハンダンシング
なんとか最後、最大心拍数174まで上げれた…
もうフラフラ…（汗）
下り終わる頃には、心拍数が110切るから回復は早いかな…
1人で記念撮影は、なんか虚しい…
あと、ポーズとる時人に見られると恥ずかしい…（汗）
コンクイスタ朝練は今月いっぱいで終了予定です。
よろしくお願いします！
今日の走行距離 34km
今日の獲得高度 235m
今月の走行距離 54km
今月の獲得高度 354m
今年の累計距離 5,654m
今年の累計高度 46,996m
最大心拍数 174
平均心拍数 121
体 重 走る前 ？kg 走った後 72.8kg
体脂肪率 ？％ 15.5％