おはようございます。
今日から10月
今朝は４時に起きる…
5時から朝練行きたかったが…
金曜日に次女かお弁当らしく…
買い物へ
帰宅後、準備して朝練へ
今朝は今までで一番寒かった…指先が冷たい🧊
しかし…
ベタ踏み坂越えて…
堤防道路からは暖かい
今日リカバリーで走る
時間がないから万原橋まで…
今日は晴れた！
上は上着着用
最近、朝はこれがないと肌寒い…
2週連続雨で延期やら中止だったから木曜日にやるのは久しぶり！
雨降らないでね!
今日の走行距離 20km
今日の獲得高度 119m
今月の走行距離 20km
今月の獲得高度 119m
今年の累計距離 5,620m
今年の累計高度 46,716m
最大心拍数 138
平均心拍数 116
体 重 走る前 73.3kg 走った後 72.9kg
体脂肪率 15.1％ 15.2％