おはようございます。
昨夜は、ストレッチするつもりが…
ストレッチの途中で寝落ちする…
今朝は…４時くらいに目が覚めるが…
なかなか起きれない…
今日は雨…
今月は朝練休んだ日は1日のみ
12日間休養なしだったから…
今日は雨なので休養する
昨夜、寝る前にファイブミニを飲んで寝ました。
今朝、起きてお通じが…
びっくりするくらいの量が出る…ヽ༼⁰o⁰；༽ノ
ファイブミニ効果か？
調子に乗って朝も飲む…
ウォーキングへ
スニーカーはニューバランス662
紫陽花は枯れてしまいましたね…
雨は降ったり止んだり
ちょうど歩く頃には止んできた…
公園まで…
昨日から南風が強い…
向こうは、晴れてるのかな？
歩いているとカニを発見！
わかりますか？
ここにいます…（汗）
歩くと、お尻や大腿部が筋肉痛なのがわかる
帰宅後、またトイレへ…
左足のハムストリングがプルプルしてた…
やはり疲労が出てるから今日は休養して良かったかも…
回復でプロテイン
今日からソイプロテイン
なんか、赤いドライフルーツみたいなのが入ってます
ストロベリー味なので苺かな…
飲んだ感想
ホエイプロテインより粉っぽい…
溶けにくいのかな…
明らかにホエイプロテインの方が飲みやすく美味しかった…
買ったので、なくなるまでソイプロテインにしますが…
次は、またホエイプロテインにしようかな…（汗）
今朝の体重 72.3kg 体脂肪率 14.7%
昨日の体重 73.3kg 体脂肪率 15.6%
昨日より、1キロくらい減りました。
ファイブミニのおかげ？(･o･;)