おはようございます。
昨夜もストレッチして就寝する
夜中2-3時くらい？に雨が久しぶりに降る
今朝は…路面濡れてる…（汗）
４時55分出発
今日は、リカバリーで北浦へ
ベタ踏み坂越えたら、全然濡れてない…
どうやら境港方面だけ雨だったみたい？
北浦峠は、24℃
やはり山は涼しい！
今朝は…曇り
今週は、シューズ
サングラスは、ポガチャル仕様
ツール・ド・フランス始まりましたね！
今年もポガチャルかな…
これを続ければ…
自ずと結果はついてくる？
帰宅後、プランクやってから
プロテイン補給とオートミールごはん+バナナ
今日はお茶漬け
83あったウエストは、79になった…
今日の走行距離 33km
今日の獲得高度 246m
今月の走行距離 263km
今月の獲得高度 1,890m
今年の累計距離 3,376km
今年の累計高度 27,006m
最大心拍数 117
平均心拍数 157
体 重 走る前 73.2kg 走った後 72.4kg
体脂肪率 15.7％ 15.0％