おはようございます。
昨日は、次女といっしょに寝る前のストレッチをやる
今朝は、４時過ぎに起きて
5時過ぎ朝練へ
今日は気分的に北浦へ
ベタ踏み坂を超えたあたりで！いっしーくんとスライド！
なんか、昨日レースだったのに疲れもないくらい元気そうに手を振ってきた！
今朝は、曇り
なので気持ち涼しい…
異音は、走り始めは少しカチカチしてたけど…
途中から、カチカチ異音はなくなりました！
今日は、久しぶりにポガチャルのシューズ
サングラスもポガチャル
帰宅後、ジャックナイフストレッチ、プランクをやる。
今朝は、オートミールごはん🍚
今日は七夕
毎年、七夕の日は雨が多いイメージ
けど、今年は梅雨明けが早かったせいか雨が降らない…（汗）
今日の走行距離 30km
今日の獲得高度 234m
今月の走行距離 201km
今月の獲得高度 1,515m
今年の累計距離 3,314km
今年の累計高度 26,431m
最大心拍数 125
平均心拍数 149
体 重 走る前 73.4kg 走った後 72.6kg
体脂肪率 15.6％ 15.4％