ランニングで足を痛めて…
痛みもなくってきたので…
5日ぶりに自転車に乗る
自然(海や山)が恋しくて…
北浦へ
久しぶりの海
風はあるが…
晴れてきて綺麗な海が見れた！
やっぱり…自然は良い…
癒されます
自転車の良いところは移動範囲が広いこと
しかも、自然が身近に感じれる
つい、何枚も写真を撮ってしまう…
最初は、身体が動かなかったが…
北浦を折り返してから、だんだん身体が動くようになる
デブなので…（汗）
登りは登れないから…
平坦3ヶ所セグメントアタック…（汗）
帰宅後、確認。
★外江⇒中海沿い 👑 KOM
ここは、今年ワキワキくんに奪われてた…（汗）
でも、1秒差で奪還！
★弓ヶ浜コミュニティ左回り 👑KOM
前回2位…1秒差で、ワキワキくんから奪う。
★弓ヶ浜コミュニティ右回り 👑KOM
前回2位…えよさんと同タイムで👑KOM
まさか3ヶ所ともKOM穫れるとは思わなかった…
今年は、KOM奪われ…KOM全然獲得してなかったから年末最後に獲得できて良かった。
ランニングより、やっぱり…自転車の方が楽しい！
今日の走行距離 43km
今日の獲得高度 306m
今月の走行距離 172km
今月の獲得高度 817m
今年の累計距離 6,840km
今年の累計高度 57,890m
最大心拍数 187
平均心拍数 134
体 重 走る前 75.1kg 走った 後 73.8kg
体脂肪率 17.0％ 15.5％