おはようございます。
今朝は４時に目が覚めるが…
起きれない…（汗）
５時過ぎに、やっと起きる…（汗）
完全休養日にしようか迷いましたが…
梅雨入りしたので…
走れる時は、少しでも走ろうと（今朝は曇り）
雨ならやめてた…（汗）
５時半過ぎに朝練へ
時間もないから、リカバリーで、水木しげるロードへ…
リニューアルした、水木しげる館
リニューアルしてからは、まだ行ってません…（汗）
今度、行ってみようかな…
朝は、静かな水木しげるロード
今日は、パンダーニジャージ、DMTのシューズ
招き猫
いっしょに撮りました！
その後、鬼太郎と…
失敗😣
次は…セルフタイマーで…（汗）
DE ROSAKING3と鬼太郎
昨日、雨天で走ったせいか…
なんか、異音がする…（汗）
リアディレイラーに、ラスペネを注入
雨で、オイルが落ちたのかも？
明日、明後日は、曇りらしいので…
チェーンオイルは、ドライに変更する
これで、明日走って異音解消するかな…
昨日、1日で体重約1kg増加…（汗）
減らすのは時間かかるが増えるのはすぐ…（汗）
今日の走行距離 20km
今日の獲得高度 27m
今月の走行距離 729km
今月の獲得高度 5,909m
今年の累計距離 3,249km
今年の累計高度 26,955m
最大心拍数 117 平均心拍数 138
体重 走る前 73.1kg 走った 後 72.4kg
体脂肪率 15.3％ 15.0％