おはようございます。
今朝は、4時過ぎに…起きる
疲れがあるから、今日もリカバリーです…（汗）
5時過ぎに…出発
19日（水）は、昨年お亡くなりになったA立さんの命日です。
今週のコンクイスタ朝練は、いつもの木曜日ではなく
A立さんの命日に合わせて19日（水）に追悼ライドをやりたいと思います。
そこで、19日にお墓がある場所に集合（4:50）してから、お墓参りをして朝練スタートしたいと思い
今朝は、A立さんのお墓の場所を確認するため
墓地に向かう…
しかし…
境港市は、A立が多くて…
15分くらい探しましたが…
わからない…（汗）
明日、また確認します…（汗）
その後、リカバリーで久しぶりに水木しげるロードへ…
ねずみ男が握手したそうだったので…
握手しました✨
DE ROSAKING3の新しいバーテープ
黒と白がマッチして良い感じ！
目玉のおやじ
鬼太郎
鬼太郎とツーショット！
明日は久しぶりに完全休養日にして
お墓参りのお花と線香を買いに行きます。
あと、お墓の場所確認…（汗）
今日の走行距離 16km
今日の獲得高度 19m
今月の走行距離 528km
今月の獲得高度 4,595m
今年の累計距離 3,048km
今年の累計高度 25,641m
最大心拍数 111 平均心拍数 124
体重 走る前 72.8kg 走った 後 72.42kg
体脂肪率 15.6％ 15.3％
昨日は、お寿司食べ過ぎて…体重増加する…（汗）