おはようございます。
今朝は４時に起きる
今日は、Ｆ原くんと朝マック（朝練枕木山ヒルクライム通算111回目）
６時に本庄で待ち合わせ
Ｆ原くんとは、昨年の飯南ヒルクライム以来
久しぶりに合って、30分は話してた…（汗）
スタート地点へ
Ｆ原くんはニューバイク
キャノンデールからメリダになってました!
いっしょにスタート
Ｆ原くんは、余裕ありそう…
自分は、疲れか脚が怠い…
途中から離されてく…
Ｆ原くんの姿が見えなくなると集中力も切れてしまう…
心拍数は、166から170まで上がり
途中は、156になり…
最終的には、170止まり…（汗）
24分もかかってしまう…（汗）
Ｆ原くんのニューバイク
２人でアイ～ンポーズ
コンクイスタポーズをＦ原くんに教えて…
２人で、コンクイスタポーズ！
すると、メルコさんが登ってきた…
挨拶して、メルコさんは下山
その後、話をしていたら…
気がついたら８時半過ぎてた…（汗）
でも、久しぶりに話せて楽しかった！
次の日曜は、Ｆ原くんと
やまなみ街道クライムライドに出ます！
その時は、よろしくお願いします！
今日の走行距離 43km
今日の獲得高度 535m
今月の走行距離 512km
今月の獲得高度 4,576m
今年の累計距離 3,032km
今年の累計高度 25,622m
最大心拍数 159 平均心拍数 171
体重 走る前 72.2kg 走った 後 71.2kg
体脂肪率 14.6％ 13.8％