朝練（今日もリカバリーで海に気分転換）

おはようございます。

今朝は疲れが溜まってるから

今日は、枕木山クライムやめて…

今日もリカバリーライド

今日は気分転換に海へ…

まずは北浦へ

その後、ナショナルパークライドで通った道へ

そこから片江まで

途中、峠を通って帰る

やっぱり、山や坂を登ってしまう性（汗）

帰宅後、毎度のジャックナイフストレッチ

前より、柔らかくなった？

今日の走行距離　   40km

今日の獲得高度       348m

今月の走行距離　   469km

今月の獲得高度　    4,041m

今年の累計距離     2,988km

今年の累計高度　 25,087m

最大心拍数　 116   平均心拍数　150

体重      　走る前  72.1kg　走った 後       71.4kg

体脂肪率                 15.0％                           14.5％