おはようございます。
今朝は４時半くらいに起きる…
今日も朝練へ
今朝は昨日より少し早い時間に出発
５時20分過ぎ
今日は、満開原橋の先へ
北浦峠まで…
少し上げめで…
ハァハァハァ…
万原橋🌉
今朝は、あまり寒くなかった…
汗をかきたいので上は秋冬用ジャージ着用
帰宅後、プランク１分間✕1セット
からの…ビーレジェンド
今朝は、オートミールやめて…
納豆、玉子ご飯！
ネギ、白ごま、のりをのせる!
これに、醤油をかけて混ぜて食べる!
これが、最高に美味い！
次女のは、たまごが双子？
今日の走行距離 24km
今日の獲得高度 172m
今月の走行距離 366km
今月の獲得高度 3,430m
今年の累計距離 2,290km
今年の累計高度 19,434m
最大心拍数 160
体重 走る前 72.6kg 走った 後 71.8kg
体脂肪率 15.5％ 15.0％