おはようございます。
今朝は５時くらいに起きる
断捨離したチェーンリングをコンビニで発送して
今朝は雨☔なので…
ローラー台準備
時間がないので…
２０分…だけやる
今日はリカバリーで、ペダリング意識しながら
10分…過ぎ…汗が、出てくる…
１５分…過ぎ…
汗が、滴り落ちる…（汗）
少しだけでも、汗をかくと気持ちいい!
昔は、ローラー台嫌いでしたが…
最近は、ローラー台の良いところを見ると…
準備（着替えなど）時間がかからない
天候に左右されない
事故やケガのリスクがない
後片付けも時短で、できる
バイクが汚れない等…
良い面を見ればローラー台も良いかなと思えるようになりました！
今日の走行距離 9km
今日の獲得高度 0m
累計距離 223km
累計高度 1,691m
最大心拍数 ？ 心拍計着けなかった…
体重 走る前 72.1kg 走った後 71.9kg
体脂肪率 15.9％ 15.2％