ノルディックウォーキング初体験のお二人と一緒に
箕面の滝まで歩いてきました
骨盤周辺・股関節・肩甲骨周辺のしっかりめの
ストレッチ、さらにポールを使ったウォーミングアップ
で可動域を高めることでエクササイズ効果をアップ
していきます
毎日のように滝までウォーキングされてるお二人
いつものウォーキングと比べて
ノルディックポールを使ったウォーキングの効果を
すぐさま感じていただけたようです
歩き始めてすぐに、
『二の腕に効いてる！』
『いつもより肩甲骨が動いてる！』
『肩の詰りがー！』
と、早い反応
そう、お一人はボディケアのセラピストさん
↓↓
体の変化には敏感ですよね
森林浴ウォーキングは、
ガン細胞を防ぐＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が増えると言われており、
リラックス効果も抜群・・・癒されます～ 
さらに、この時期は緑が鮮やかで美しく
森林から発散される成分の『フィットチンド』そして
滝からの『マイナスイオン』がたっぷり
自然のパワーを感じます
箕面の滝道は、贅沢なウォーキングコースです
私たちのレッスンでのキーワードのひとつ『体幹』
胴体部分、腹筋や背筋周辺部の筋肉
のうちアウターマッスルよりインナーマッスルに
注目しています
もちろん、私たちもオフの日には体幹トレーニング
ひとつは、この春から注目のバーオソル
バレエの動きを床に横になって行います。
インナーマッスルを意識して鍛えるのには効果的な
エクササイズです
各カルチャースクールでも講座が始まっておりますが
私たちは、「ＢＡＳの梅田スタジオ」にて、
関西ではバーオソルの第一人者・佐々木達也先生の
レッスンを受けています
『カルチャーに比べてエクササイズ量は７～１０倍
ですのでご了承ください
』
とレッスン前に念を押されましたが、・・・
「体力には自信あります」
スタジオで一緒にレッスンを受けておられる方は、
イントラ、ダンサー、・・・オーラあふれる中
レッスンはバレエ用語のみでの指導
見る・聞く・感じる・動く・・たくさんの刺激を受けつつ
体幹を意識しての１時間のレッスンは、
しっかり効いてます
おいおい皆様にもお伝えしていきたいと思います
豊中・上野のサロンドシュシュさんにて
春色アクセサリーのワークショップ開催しました
キラキラの天然石・ガラスビーズがテーブルに
並べられると・・・・
ワクワクして座ってられないのが女子ココロ
荷物も置かないうちにみなさん釘付けです
まず、メインになる天然石を決めて、デザインを見ながら
好きな素材・カラーを選びます。
中には、大好きなジュリーのライブで手に入れたパールを
組み入れたいと持参された方も
それも素敵どんなアイデアもありです。
素材を並べたらあとはナイロンコーティングワイヤーに
つないでいくだけ
さてさて、２時間半は、あっという間に過ぎて・・・
みてみてー
基本のデザインは同じでも選ぶ石やカラーが
違うだけで、バラエティに富んだ
アクセサリーがそろいました
どれも本当に素敵ー
みなさん笑顔でワークショップ終了です
そのあとは、もうひとつのお楽しみ
サロンドシュシュさん自慢のフレンチデリのランチプレート
あれもこれもにぎやかなランチです
デザートはこちら
プチマカロンが美味しい
そして運ばれたら思わず『いい香り～」って皆さん
声をあげたシュシュさん自慢のムレスナティー
大きなカップにたっぷり入ってます。
きれいなモノ好き楽しいこと好きなマダムたちのおしゃべりは
尽きることなく楽しいランチタイムとなりました
シュシュさんごちそうさまでした
そしてー
ご参加いただいた皆様ありがとうございました
私たち二人も皆さんの素敵と元気をいただいて
さらにパワーアップ
これからもワクワク楽しい企画を提案してきたいと思います
chie×ｓｈｏｐｐｉｅ
