森林浴ウォーク☆

ノルディックウォーキング初体験のお二人と一緒に

箕面の滝まで歩いてきました

骨盤周辺・股関節・肩甲骨周辺のしっかりめの

ストレッチ、さらにポールを使ったウォーミングアップ

で可動域を高めることでエクササイズ効果をアップ

していきます

毎日のように滝までウォーキングされてるお二人

いつものウォーキングと比べて

ノルディックポールを使ったウォーキングの効果を

すぐさま感じていただけたようです

歩き始めてすぐに、

『二の腕に効いてる！』

『いつもより肩甲骨が動いてる！』

『肩の詰りがー！』

と、早い反応

そう、お一人はボディケアのセラピストさん↓↓

fleur orange♪箕面のアロマテラピーサロン

体の変化には敏感ですよね

森林浴ウォーキングは、

ガン細胞を防ぐＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が増えると言われており、

リラックス効果も抜群・・・癒されます～

さらに、この時期は緑が鮮やかで美しく

森林から発散される成分の『フィットチンド』そして

滝からの『マイナスイオン』がたっぷり

自然のパワーを感じます

箕面の滝道は、贅沢なウォーキングコースです