昨日の箕面クラスは、チエ先生のレッスンでした
体幹・センターを意識して、骨盤力をアップする
レッスンは身体の中からジワリと汗をかいてきます
みなさん今日も心地よいお尻の筋肉痛を感じて
くださってるかしらー
↓しっかりがんばった筋肉をほぐしております
ストレッチレッスンの後半は、クールダウン。
腹式呼吸の後は副交感神経が優位になり
さらに、ヒーリング音楽とアロマの香りに癒されて
思わず
・・・・なんて方も多いのです
ボディメイクストレッチは、
体幹・センターの筋肉を意識して、
左右対称の動きを繰り返しながら、身体の歪みをとり
姿勢を整え、余分な脂肪を落とし
筋肉・関節の柔軟性・可動域を高めつつ、
連動させて上手く動かせる身体に戻していきます。
ボディメイクストレッチのレッスンで
自分の身体と向き合ってください
毎月２回、第一・第三火曜日の午後からは
あいあいパークでのレッスンです
あいあいパークは、イギリス・サリー地方の旧家を
イメージした建物に、園芸用品とカルチャースクールが
併設されています。
現在、中庭には薔薇が見ごろです
さて４月から始まった宝塚でのレッスンですが、
昨日のレッスンの後・・・
『月２回ではものたりないですー』
『毎週レッスンうけたいですー』
・・・と、おっしゃっていただきました。
みなさん、ボディメイクストレッチの効果を
早速感じていただいているようですー
その宝塚での無料体験レッスンが来月行われます
日 時 ６月１９日（火曜日）
午後２時～午後３時半
場 所 宝塚・あいあいパーク
２階 カルチャー教室
人数に限りがありますのでお早めにご予約ください
本日、西宮でのプライベートレッスンでした。
クールダウンの前のブレークタイムに
お庭で採れたイチゴをいただきました
手をかけて育てられたイチゴは甘ずっぱくて
美味しい～
見た目もとってもキュート
そんなイチゴは見た目のかわいさだけでなく
ビタミンCはレモン以上
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて
皮膚を丈夫にするので美肌作りには欠かせません
赤いイチゴはポリフェノールも含み、
エイジングの敵・活性酸素を除去する抗酸化作用も
疲労回復に良いクエン酸、腸内を整える食物繊維、
塩分を排出するカリウムも含む優秀食品
私たち二人ともしっかりいただきましたー
ごちそうさまでした
