９月のレッスン予定★

９月のレッスン予定

箕面クラス

お昼のレッスン

９月　５日　１２日　１９日　　２６日　（水曜日）

毎水曜日①１３時１５分～１４時４５分

　　　　　　②１５時～１６時３０分

萱野北小コミセン　如意谷の里　大会議室

夜のレッスン

９月１４日　２８日　（金曜日）

２０時～２１時３０分

萱野北小学校コミセン　如意谷の里　和室

※箕面クラスの体験レッスン（無料）は、随時受け付けております

mail : shoppie-nuts@ezweb.ne.jp

川西池田・清心館クラス

9月１１日　２５日（火曜日）

午前１０時３０分～１２時

※清心館クラスの体験レッスン（無料）は、随時受け付けております

mail : shoppie-nuts@ezweb.ne.jp

宝塚山本・『あいあいパーク』クラス

９月４日　１８日（火曜日）

午後２時～３時半

無料体験レッスン開催予告

　９月１２日（水曜日）　午前１０時～１１時３０分

　９月１３日（木曜日）　午後２時～３時３０分

通常体験料１５００円のところ今回は、無料体験になっております。

午前・午後各クラス定員１０名です。

お申し込みはお早めに

お申込･お問合は、あいあいパークカルチャー教室受付まで

ＴＥＬ：０７９７－８９－５９３３

ボディメイクストレッチ　箕面・夙川・宝塚

　beep-upストレッチ　　ＨＰはコチラ↓

　http://beep-up-stretch.jimdo.com/

明日スタートです★

おはようございます

まだまだ暑い日が続いていますが

明日からスタート、川西池田でのレッスンの案内です

場所　　文化教室『清心館』１Ｆ

　　　　　（ＪＲ川西池田駅から徒歩５分。駐車場あります。）

日時　　８月２８日（火曜日）　　午前１０時３０分～１２時

　　　　　（９月からは第2、第4火曜日になります。）

レッスンは、９０分１５００円です。

いつでも、お好きな日に参加していただけます

初回体験レッスンは、随時行っております

お友達を誘ってキレイと元気をシェアしましょう

ボディメイクストレッチ　箕面・夙川・宝塚

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夏のウォーキング★

残暑お見舞い申し上げます

レッスンはお盆のためお休みですが、

暑さでバテたりしていませんかー

この夏休みも各地でのウォーキングを

楽しんできましたが・・・

地元箕面の夏ならではのウォーキングスポットをご紹介

北摂の皆様ならご存知のコチラ『箕面の滝』

日本の滝百選にもなっている美しい滝です

箕面駅から箕面公園内の箕面大滝までは約２．７ｋ

軽いアップダウンもありウォーキングスポットとして

箕面市民に愛されています

・・・さらに

8月31日（火曜日）までの間、

日没から午後１０時まで毎日ライトアップ

ナイトウォーキングは日やけの心配がないのが嬉しい

夕飯の後の腹ごなしにお片付けを済ませ

ウォーキングの前にストレッチ＆筋トレ

筋肉を動かし代謝を高めてから

ウォーキングすることで交感神経が活性し

成長ホルモンが分泌され脂肪燃焼効果も高まります

ウォーキングの後は豆乳でプロテイン補給

静かな空気、緑に囲まれ水の音に耳を傾けながら

リラックスウォーキングしてみませんか

ボディメイクストレッチ　箕面・夙川・宝塚

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