本日『あいあいパーク』でボディメイクストレッチの
体験レッスンがありましたー
今回は初めての方ばかり
ストレッチ体験の目的は
と尋ねると
運動不足なので・・でも運動キライ
と
言われる方がちらほら
ボディメイクストレッチはマットの上で
リラックスモードのストレッチ
自分の体のクセに気をつけながら
自分の筋力を使って
ゆっくりじっくりストレッチ
左右・前後バランスの良いニュートラルな姿勢へと
リセットしていきます
皆さん
『思ってたよりしんどかったー
』
『でも、気持ちよかったー
』
と笑顔で帰られました＾＾
運動不足だと感じている方・・・
背中や肩のまるみが気になる方・・
お腹を引き締めたいかた・・・
キレイになりたいかた・・・
未来の自分のためにはじめませんか
明日１３日も午後２時から
宝塚・山本『あいあいパーク』で体験レッスンがあります♪
箕面教室のレッスン風景です
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ボディメイクストレッチ 箕面・夙川・宝塚
beep-upストレッチ ＨＰはコチラ↓
http://beep-up-stretch.jimdo.com/
「MORE」最新号は・・・
「これぞ最強！体幹生活★ダイエット」
簡単エクササイズ「ドローイン」
もうすでにご存じの方も多い言葉
ドローインとは複式呼吸でお腹を最大限に引き締めた状態
ギュっ！と体幹をしぼります
今大人気のあの呼吸法エクササイズも
ギューっと体幹引き締めてます
♪フゥ～～～～～～ッ！
ボディメイクストレッチのレッスンも、常に体幹、身体のセンターを意識
キュッと絞って動きます
体幹を鍛え、身体をニュートラルな状態に常にリセット&キープ
ニュートラルな姿勢は、無駄な力を必要としないので、体が軽くなります
血流が整い、冷えが解消されてデトックス効果もアップ・・無駄なお肉をよせつけません
なので・・・
レッスンを受けてくださっている皆様は、姿勢が整い
あっという間に背中がキレイになっていきます
下腹部からみぞおちまでを体の軸に向かって最大限しぼって引きあげ
お尻もキュッ
ちょっとした時間に取り入れることで効率良く体幹を鍛えることも 
さらに、へこますだけでなく少しひねりを入れると
ウエストのシェイプアップにも効果あり
電車の中で・・・・家事をしながら・・・仕事の合間に・・・・
そして歩きながら・・・
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私たちは、活動のベースとしている箕面・如意谷に
今年オープンしたお茶のお店『李舟』さん
打合せを兼ねて2人でテクテク行ってきました
ずっと昔からあった平屋のコチラのおうちが
生まれ変わってます
なんだかおうちでくつろいでいるみたいな空間でしょ
とてもナチュラルで落ち着けます
私たちがいただいたのは
『東方美人』（これはいただいておかないと・・・！）
『杏仁茶』
（本当は名前がありましたが忘れました・・・）
２煎目からは、用意していただいた鉄瓶から何度でも
いただけます。
気が付いたらなんと２時間・・・
『李舟』さんありがとうございました
