先日の、ストレッチング講習会の後に2人で立ち寄ったお魚の美味しいお店
福島の高架下ＯＫ２番街にある『とっっつあん』
赤白提灯と活気のよさにひかれて入ってみましたー
マグロのほほ肉、金目鯛のあぶり刺身・・・
揚げたての天ぷらには山盛りの大根おろしがついてきます
どれも美味しいー
しかもお値段も安い
ごちそうさまでしたー
ボディメイクストレッチ
第２・第４金曜日 午後８時～
ナイトストレッチクラスです
トーンダウンした灯かり、アロマとヒーリング音楽
ゆったりとリラックスしながらのストレッチになります・・・
今晩は、今月２回目のレッスン
８月は、１０日、２４日
体験レッスンは随時可能（無料
）ですので、ぜひいらしてくださいませー
金曜ナイトレッスンは、男性の参加も可能です。
ご夫婦での参加もオススメです
レッスン料は１回 ９０分 １５００円です。
ご夫婦で参加の場合は、ペア割２０％ｏｆｆ
本日は、私のレッスンです。（ｂｙ Ｓｈｏｐｐｉｅ）
が・・・日中、雑誌るるぶの撮影でノルディックウォーキング＠万博公園に参加。
終わったら顔が真っ赤でした
たっぷり水分補給、休憩してナイトレッスンに向かいたいとおもいますー
本日も太陽の塔はいい顔してましたよー
るるぶ北摂・・・発売はいつなのか、聞くの忘れました
2人で、日本ストレッチング協会の講習会に参加しました。
コンプレッション・ストレッチング
伸ばしたい筋肉を圧迫することでストレッチングさせる
部分を変え、さらにその状態で筋運動を行い一定のリズムで
伸縮することで筋肉、さらに皮膚、筋膜への伸縮刺激も加わる
・・・・というストレッチ♪
すでに痛みを伴っているのにストレッチが必要な場合・・・
可動域は広いのに、筋肉にコリがある場合・・・
なるほどー
いつものストレッチングに応用できそうです
今回、圧迫するのにストレッチポールとソフトボールを
使っての講習でしたが、なんとソフトボールにこんな
使い方があったなんてー
と、関心したトレーナー2人なのでしたー
