残暑お見舞い申し上げます
レッスンはお盆のためお休みですが、
暑さでバテたりしていませんかー
この夏休みも各地でのウォーキング
を
楽しんできましたが・・・
地元箕面
の夏ならではのウォーキングスポットをご紹介
北摂の皆様ならご存知のコチラ『箕面の滝』
日本の滝百選にもなっている美しい滝です
箕面駅から箕面公園内の箕面大滝までは約２．７ｋ
軽いアップダウンもありウォーキングスポットとして
箕面市民に愛されています
・・・さらに
8月31日（火曜日）までの間、
日没から午後１０時まで毎日ライトアップ
ナイトウォーキングは日やけの心配がないのが嬉しい
夕飯の後の腹ごなしにお片付けを済ませ
ウォーキングの前にストレッチ＆筋トレ
筋肉を動かし代謝を高めてから
ウォーキングすることで交感神経が活性し
成長ホルモンが分泌され脂肪燃焼効果も高まります
ウォーキングの後は豆乳でプロテイン補給
静かな空気、緑に囲まれ水の音に耳を傾けながら
リラックスウォーキングしてみませんか
ボディメイクストレッチ 箕面・夙川・宝塚
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