今月のウォーキングはどこにしようかな・・
暑いと気になるのが日焼け
緑が多くて涼しげなトコロ・・・ってことで
甲山森林公園～神呪寺を歩きました
平日の公園内は静かで
二人で歩いてであったのがコチラのかわいい子
猪・・・
シッポを振りながら楽しげに二匹でお散歩してました
栗の実
軽いアップダウンがあり緑も多くて気持ちの良いコースです
そしてランチは・・・西宮北口駅からすぐにある
『ＩＬ ＲＥＧＡＬＯ』
前菜
手前の赤いソースが美味
チエさんは、エビとキャベツのパスタ
エビたくさん
私は、自家製オレキエッタのミネストローネ
オレキエッタはモッチモチ
そしてジェラート・・・
満足ランチです
第１・第３火曜日の午後は、
宝塚・山本にある『あいあいパークカルチャー』での
ボディメイクストレッチのレッスン
今、『あいあいパーク』１階の園芸コーナーでは
ブルーベリーの実がたわわです
季節ごとに入れ替わる美しい花や植物たちに
いつも癒されている私たちです
今週のレッスン風景
後半のバランスポールを使っての筋トレの様子です
ボディメイクのためにはストレッチだけでなく
美しい姿勢をキープするための筋肉を強く
することも必要
バランスポールを使って無駄な力を入れず
必要な筋肉だけにしっかり効かせるトレーニングです
体幹のコアな筋肉がギュっとしまってきましたよー
７月のレッスン予定
箕面クラス
７月 ３日 １０日 １７日 ２４日 （水曜日）
毎水曜日１３時１５分～１４時４５分
萱野北小コミセン 如意谷の里 大会議室
mail : shoppie-nuts@ezweb.ne.jp
川西池田・清心館クラス
７月 2日 9日 16日 23日（火曜日）
午前１０時３０分～１２時
※清心館クラスの体験レッスン（無料）は、随時受け付けております
mail : shoppie-nuts@ezweb.ne.jp
宝塚山本・『あいあいパーク』クラス
7月 2日 16日（火曜日）
午後２時～３時半
お申込･お問合は、あいあいパークカルチャー教室受付まで
ＴＥＬ：０７９７－８９－５９３３
朝日カルチャー 川西教室
7月 10日 24日（水曜日）
午前１０時１５分～１１時４５分
朝日カルチャー・川西教室は、
１０日より２期がスタート♪現在、体験レッスン受付中です！
