第１・第３火曜日の午後は、
宝塚・山本にある『あいあいパークカルチャー』での
ボディメイクストレッチのレッスン
今、『あいあいパーク』１階の園芸コーナーでは
ブルーベリーの実がたわわです
季節ごとに入れ替わる美しい花や植物たちに
いつも癒されている私たちです
今週のレッスン風景
後半のバランスポールを使っての筋トレの様子です
ボディメイクのためにはストレッチだけでなく
美しい姿勢をキープするための筋肉を強く
することも必要
バランスポールを使って無駄な力を入れず
必要な筋肉だけにしっかり効かせるトレーニングです
体幹のコアな筋肉がギュっとしまってきましたよー