寝ていても熱中症って

このところの蒸し暑さで

我が家はクーラーが大活躍しております。

たださすがに寝るときまではクーラー入れていなかったですが

こんな記事をみてちょっと考えちゃいました

ステンレス魔法瓶などを製造・販売するサーモスの調査によると

10代～60代の男女600名を対象に

「夏の夜の熱中症対策(暑さ対策含む)に関する意識調査」したところ

約半数の人が、夏の夜に熱中症にかかった可能性があると・・

就寝中は汗をかいたり呼吸で水分が蒸発したりすることにより、

ある程度の水分が失われ、脱水状態に陥って熱中症になるリスクがあるそうです。

う～ん、これから就寝前には、水分補給に気をつけないと

あとこんな情報も・・

熱中症対策における水分補給には、

適切な水の適温があるそうで、

5℃～15℃の水が最も身体への吸収性がいいらしいですよ

運動でストレス軽減

運動が人にもたらすメリットとして、

「ストレスに強い脳を作る」という効果があるようです

最新の研究によると、運動は脳内の神経細胞の形成に影響を与え、

ストレスを受けても、通常の脳活動が阻害されにくくなるという。

つまり、ストレス耐性がアップするわけですね

＜こんな実験結果があるようです＞

米プリンストン大学の研究チームは、マウスを使って研究を行った。
マウスは、自由に走り回るグループと、じっと動かない状態のグループの2つのグループに分けられた。

マウスの脳内の活動を調べたところ、走り回っていたマウスは、脳内に新しい神経細胞が形成されていることが判明した。

その新しい神経細胞が「ストレスから脳活動を守る」働きをするという。

研究チームいわく

「運動をすると、不安やストレスを受けても、脳の通常の働きが阻害されにくくなる」とのこと。

こんな意外な効果があったとは、やはり運動の効果は絶大ですね！　

ストレスに負けないためにも、日々適度な運動を心がけようっと

でも最近運動不足・・・あぁ

ちょっと気になる記事を発見！！！

1日に中ジョッキ1杯（約400ml）のビールを飲むと、心臓が健康的になる？？

ビール好きの私としては、大変興味のある記事ですが

実験では、非喫煙者の男性（20代後半～30代前半）17人に

それぞれ400mlのビールを飲んでもらい、飲酒後1時間、2時間のときの循環器系疾患を検査。

その結果、ビールを飲んだ後は静脈がしなやかになり、血流がよくなることが明らかになったという。

ちなみに・・

同じ実験をノンアルコールのビールと、ウォッカでもおこなったが、どちらもビールほどの効果は得られなかったらしい。

研究者いわく、「ビールを飲んだ後は血管内皮機能（低下すると動脈硬化の原因となる）が著しく改善されていた」とのことで、

ビールに含まれる抗酸化成分が健康効果をもたらしていると考えられるとか。

なお、色の濃い種類の方が心臓には効果的とのことらしいが

はたして本当かなぁ