糖質制限✩お豆腐1丁

昨日の夜は、また鰹のたたきをユッケ風で頂きました
何回食べても、美味しいですね
ご飯代わりに、いつもは豆腐半丁なんですが
お豆腐が少し小さかったので、1丁食べました
お腹パンパンです
お腹いっぱい食べると太ったぁって気分になるけど
ここは、さすが糖質制限200g減ってくれてました
月１行事がやってきたので、また浮腫みやすいですが
のんびり頑張ります

今日のお昼は、写真撮ってないですが
ゆで卵2個
ブロッコリー、ミニトマト少々
ハム
ハムのサンドイッチ
調整豆乳です
豆乳は、お腹にたまるので
手軽で便利ですね
無調整は飲みにくいので、調整で

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糖質制限✩サンドイッチ

今日のお昼は、久しぶりに大豆粉でパンを焼いたので
サンドイッチにしました
パンは、いつも牛乳を使ってるのですが
今回は、豆乳を使ってみました
ツナと玉ねぎにマヨネーズ、塩コショウを和えて
挟みました
おかずは、これも手作り
豚挽肉とシソを使って、ソーセージ風のつくねみたいなのを作りました
豚挽肉、シソ、片栗粉少量と塩コショウ(ハーブスパイス)、ブラックペッパー、ダイエット甘味料を混ぜて焼くだけ
ゆず胡椒も混ぜると良いそうですが無かったので
省略です





昨日のお昼は、焼肉食べ放題しちゃって
夜もお腹空かなかったので、そのまま寝ましたが
体重増量です
鏡で、体のラインを見たら、減ってる？って
思ったんだけどなぁ
月１行事がもうすぐ来るけど
今日からまた、頑張ります

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糖質制限✩のんある気分

昨日は、お昼にラーメンとごはんも食べちゃったので
夜は糖質軽めに、ゆず塩唐揚げを頂きました
のんある気分も一緒に
おじさんの、晩酌状態ですが
糖質(炭水化物)100mlに、0.3～0.8gと少ないので
ジュースを飲みたい時は、いつもこれを飲みます
普段からジュース好きでは無いのですが
たまに、飲むと美味しいですね

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