旨い酒を求めて酒場を彷徨う女
愛子でございます
ダイエット経過報告(6ヶ月)
特に需要はないと思われますが
自分の記録用ですので
ご了承のほどお願いします
何とか毎月減量を続けていたのですが
ついに壁にぶち当たりました
やっぱり寒くなるにつれて
自前のミートテックが
分厚くなる傾向にあります
とりあえずこの1ヶ月のこと
①中性脂肪やコレステロールが気になる方の
タブレット飲み始めました
健康診断の結果から
コレステロール値が気になってます
どれくらいコレステロール値が下がるのか
来年の健康診断を楽しみに飲んでみます
(途中経過は献血をして数値をみる予定)
②「賢者の食卓」復活しました
健康診断で中性脂肪が低くなっていたのは
賢者の食卓のお陰かも?
値段的に買いやすい価格なので
また3箱購入して飲んでます
③ランチ内容の軌道修正
在宅ワークの時は
お菓子をポリポリしてしまうので
スープでお腹を膨らまします
あとは今までと同じ
③1日一万歩歩く
④ブルブルマシーンに乗る
⑤お風呂は最低30分以上浸かって汗を流す
⑥月に15日は休肝日にする
今回は糖質0ビールが出てしまったお陰で
12日しか休肝日作れませんでした
でも、糖質0ビールは
ノーカウントでええんちゃうの?と
個人的には思ってます(^^;;
今月の苦戦の結果です
敗因はラーメンと家飲みの
自覚あり
直近1ヶ月の報告
10/27〜11/26
体重 +0.2キロ
体脂肪 +0.1%
体脂肪率は29.7%
まだまだ脂肪多き女です
6ヶ月累計
5/27〜11/26
体重 △10.5キロ
体脂肪 △6.6%
月に1キロ減の目標達成ならず
というか、増えた〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
完全にスランプです
落ち込むわ⤵︎
12月も1月も
家に籠って食べ過ぎそう
動かないのが一番ダメですね
在宅ワークも良し悪し
週末は
美味しいものを食べることだけが
私の楽しみだし
平日に頑張らねば(><)