心と身体の美容健康、病気の症状・原因、予防と治療・・・！ -16ページ目

血圧のはかり方

血圧の値は一定ではない、一日内で変動しています。

一般的に安静にしている時は低く、冷たい風に当った時、喫煙、辛い物を食べた時、運動した時や精神状態がイライラした時などは、20～30も血圧が上がります。

急に血圧が上がった時や様々な条件が重なった場合、心筋梗塞や脳梗塞を起こすことがある。

この為、安静時に低いと言って安心することは出来ません。

家庭で測る場合は、こまめに測定して、どのような場合に血圧が上がるのか、自分のパターンを把握することが重要です。

一般的に、『白衣高血圧』（病院で測ると高くなる）の人が多い傾向があるが、逆に病院では正常値なのに家庭で測ると高くなる【仮面高血圧】の人がいます。

この人の場合いは、医師が気付きにくく適切な治療が行われない場合が生じがちなので、普段の血圧を記録して医師に提出することが必要となります。

血圧の測定は、出来るだけ上腕で測るタイプの血圧計を使用することが大切です。

指で測るタイプは正確さで劣るので、避ける方が賢明です、また手首式は簡便で使用しやすいが、これだけに頼るのは避けましょう、上腕式と使い分けて利用するのが好いでしょう。

1、血圧は通常3回/日測るのが望ましいが、少なくても起床時と就寝前には測定しよう。

2、測る前5分程度は、安静な状態を保つ。

3、測る位置は、心臓と同じ高さに保つことが重要です。低いと高い値、逆に高いと低い値となります。

4、昼は昼食前か食後30分後に測定、

5、血圧は微妙に変化しているので、測る時の姿勢や位置でも変わるので、数分間隔で再度測り、2度目の結果をその時の血圧値と採用してもかまわない。また3回測り平均を求めても好いでしょう。

☆・・・血圧計・・・★

乳幼児揺さぶられ症候群・・・あまり聞きなれない病ですが危険です。

日常の育児中に起こります。

赤ちゃんは、まだ言葉で意思表示出来ません、泣くことで表現しているのです。

つい、うるさいと思い泣き声に怒り、激しく揺さぶると泣きやんで静かになるが、このようなことが繰り返されて徐々に暴力的になる。・・・・・この結果、『乳幼児揺さぶられ症候群』が発症して後遺症や死亡などの悲劇がおこります。

赤ちゃんは、揺さぶることは行わず、抱きしめてやりましょう！

まだ未発達な赤ちゃんの脳に、揺さぶって衝撃や力が加わり脳が損傷していきます。

悪意や殺意はないでしょう、しかし泣きやませたいとう思いが高ぶり、つい暴力的になる、

このように日常の育児の場で発生し、誰にも加害者となる危険性を秘めています。

被害者は、2歳未満が大半です。

重症の場合は、揺さぶられた直後から、嘔吐やけいれんをを起こし、意識障害を伴うので気付きますが、

軽傷だと、無気力でぐったりした状態が多く、外傷も認められないので、風邪等と誤診されたりする場合あります。

頭蓋内出血や脳の浮腫、網膜出血等が症状で、脳CTや眼底検査は診断しないといけません。

また、診断時に養育者が、揺さぶり行為を行ったことを、言わないのも診断を難しくしているようです。

脳を揺さぶると危険であることや、鳴き声のへの対処法など妊娠検診等の時に、充分に理解させるように説明して、予防対策を行うべきでしょう！

あさりは昔から食べられていたようです。

かつては、日本の沿岸でも多く採れていたが、埋立てや海水の汚染、環境の変化などで激減しているそうです。

観光用に潮干狩りを行っている所も、貝を他の所から持ち込み撒いている所が多いようです。

また、稚貝を撒いて成長したものを採り出荷販売しているケースがみられます。この場合、餌を与えて育てていないので、養殖とはならないそうです。

選ぶ場合は、水管（貝から出ている管のようなもの）が出ている貝が好い。

栄養成分

鉄分・タウリン・マグネシウム等は多いが、脂質やタンパク質は少ない。

効　能

冷え症や動脈硬化の予防、疲労回復、血圧の安定等に効果的といわれています。

また、煮汁にも栄養が多く含まれてるので、あさりと一緒に飲むと好いでしょう。

尚、アノイリナーゼという有害な酵素を含んでいるので、生では食べないようにしましょう。必ず加熱してから食べるようにしてください。