血圧のはかり方

血圧の値は一定ではない、一日内で変動しています。

一般的に安静にしている時は低く、冷たい風に当った時、喫煙、辛い物を食べた時、運動した時や精神状態がイライラした時などは、20～30も血圧が上がります。

急に血圧が上がった時や様々な条件が重なった場合、心筋梗塞や脳梗塞を起こすことがある。

この為、安静時に低いと言って安心することは出来ません。

家庭で測る場合は、こまめに測定して、どのような場合に血圧が上がるのか、自分のパターンを把握することが重要です。

一般的に、『白衣高血圧』（病院で測ると高くなる）の人が多い傾向があるが、逆に病院では正常値なのに家庭で測ると高くなる【仮面高血圧】の人がいます。

この人の場合いは、医師が気付きにくく適切な治療が行われない場合が生じがちなので、普段の血圧を記録して医師に提出することが必要となります。

血圧の測定は、出来るだけ上腕で測るタイプの血圧計を使用することが大切です。

指で測るタイプは正確さで劣るので、避ける方が賢明です、また手首式は簡便で使用しやすいが、これだけに頼るのは避けましょう、上腕式と使い分けて利用するのが好いでしょう。

1、血圧は通常3回/日測るのが望ましいが、少なくても起床時と就寝前には測定しよう。

2、測る前5分程度は、安静な状態を保つ。

3、測る位置は、心臓と同じ高さに保つことが重要です。低いと高い値、逆に高いと低い値となります。

4、昼は昼食前か食後30分後に測定、

5、血圧は微妙に変化しているので、測る時の姿勢や位置でも変わるので、数分間隔で再度測り、2度目の結果をその時の血圧値と採用してもかまわない。また3回測り平均を求めても好いでしょう。

☆・・・血圧計・・・★