BFB®︎メソッド考案者 奴間（ぬま）泰惠です
お尻の穴『だけ』を〆てください
でもね。。なかなか できないようです。
イメージ自体が、難しいようなのです
そんな中、やっと
わかり易い絵を見つけました
アトラスというアプリの中に発見しました
お尻の穴を〆る筋肉と
お尻のほっぺたを寄せる筋肉は、繋がっていないでしょ
お尻の穴『だけ』を〆られないから〜と言って、お尻のほっぺたを寄せても、使う筋肉は、まったく違いますよね＾＾
お尻の穴『だけ』を〆る筋肉ラインは、お尻のほっぺたの筋肉ラインとは違います。
軸側の筋肉を使えないまま、外側の筋肉を使うコトで、体はネジっていってしまいます。
お尻の穴『だけ』を〆ること。。。できるようになってくださいね〜