遂に今日プロ野球が開幕しましたね
チェリーアートの会員様方も観戦に行っているそうです
動きやすい気候になり、スポーツのシーズン到来です
プロに負けないくらいの気持ちで、私たちもがんばりましょう
どこで？
チェリーでしょ！！！！
無理やり感が否めない・・・
問題：美術館に行ったのですが営業時間中に間に合いませんでした。一番最後におばあさんが出てきました。
さて、今回美術館で展示してあったものは何でしょう？？？
正解は・・・・最後の晩餐（最後のおばあさん→最後のばあさん→最後の晩餐）面白い笑
さて今日はN本さん３月最後のトレーニング
始める前に４月の運動法、食事法などについて打ち合わせ
ここでお客様の要望をお聞きし、ひとりひとりにあったメニュを作成させていただいてます。
メニューが決まれば運動開始です
基本的な流れは変えませんが、N本さんの場合はかなり動きを取り入れたメニューになります
私浮いているみたいですね笑
おぉ！ミスター！現役を思い出してベンチプレスですか！！
最後は今日のおさらいとみんなで雑談
みなさんも４月から始めてみませんか？
パーソナルトレーニング随時受付中です
さてさて、昨日の問題の答えから行きたいと思います
昨日の問題：地方から東京へ遊びに来て、東京のバスはものすごいスピードを出すので驚きました。
さて、なぜでしょう？？？
答え：東京のバスは都バス→とばすから
でした笑
本日の問題：美術館に行ったのですが営業時間中に間に合いませんでした。一番最後におばあさんが出てきました。
さて、今回美術館で展示してあったものは何でしょう？？？
本日は声楽家、Hがさんのトレーニング
歌をやられているのでやはり呼吸や体の使い方を意識したトレーニングになります。
あとは歌っている時の姿勢を保つのに必要な筋肉を鍛えるというイメージです。
バランスボールで腸腰筋と同時にバランスを鍛える
なんていったって、バランスボールですから
バランスが取れなくて落ち込んじゃったから励ます笑
シシースクワットでモモの前や膝回りを
ロープーリーロウイングで呼吸の練習
背中の運動は呼吸の仕方が普段の運動とは逆になります
もちろん収縮や伸展は意識したいところですが
今回は呼吸のみに意識を集中しました
これで明日の歌の練習もばっちり声が出る！！？？
では問題の答えをお楽しみにぃ～
本日はなぞなぞ的な問題です
フィットネスや運動とは何も関係ありませんが行きます笑
問題：地方から東京へ遊びに来て、東京のバスはものすごいスピードを出すので驚きました。
さて、なんででしょう？？？
答えは明日のブログをチェックしてみてください
只今絶賛パワーアップ中のNしさん
本日のメニューも余裕でクリア
ベンチプレスも回数に余裕を残しクリア
フライは始めた当初より重量５ｋｇアップ
背中のアップ
この前にバーベルベントオーバーローイングを６回できる重さで
その後、デッドリフト（写真が・・・）
肩の方も前回より重量がアップ！！！
急激にパワーアップしております
最後はサイドレイズのドロップセットを３セットで吠える
笑
チェリーアートではアスリートの肩のトレーニングやコンディショニングも行えます
是非一度お越しください
８００越えのアクセスありがとうございます
チェリーアートウェルネスクラブに興味を持っていただき、
スタッフ一同大変うれしく思っております。
今回、チラシをご覧になってアクセスしていただいた方が多数いらっしゃると思いますが、
是非ともご見学・ご体験をお待ちしております
一度来ていただければきっとご満足いただける設備とサービスであることを実感していただけると思います。
もっと美しくなりたい、最近疲れがとれない、という方はエンダモロジー
夏に向けてシェイプアップしたい、かっこいいカラダになりたいという方はパーソナルトレーニングで
効果的な食事、タイミング、運動など一人一人にあったプログラムを作成させていただきます。
ということで、本日もいってみましょう
みなさんお待ちかね、ミスターのトレーニング劇場
チェリーにお越しいただくまでは腰痛や膝痛に悩ませれていたミスター
運動を再開されてから腰痛も膝痛もなくなり毎日元気に過ごしていらっしゃいます
私もミスターとのトレーニングは大好きです
本日は肩甲骨の運動と簡単な腹筋運動
そして
ちーん
お疲れ様でした